オイコスは「スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを。」をキャッチフレーズとする高タンパク脂質0のヨーグルトです。
トレーニーやダイエッターが、デザートや間食で積極的に食べたいオイコスですが、価格が高くなかなか続けられませんよね。
- オイコスってよく聞くけど何なの？
- オイコスを続けたいけどお得に購入できる場所はどこだろう？
この記事では筋トレ界のレジェンド山本義徳先生監修のVALXで認定トレーナーを務める私が、美味しくデザート感覚でタンパク質を摂取できるオイコスについて解説します。
- オイコスの栄養成分
- オイコスのフレーバー種類
- オイコスをお得に購入する方法
ユウヤ小腹が空いたらオイコスがおすすめです！
この記事を読むことでオイコスについて理解することができ、筋トレやダイエットをしている人でもデザート感覚で楽しく続けることができるでしょう。
またこの記事の読者で、ジムが続かないという悩みを持つ方は、トレーニングのハードルが高すぎるのが原因かもしれません。
そんな方は以下の記事で紹介するチョコザップがおすすめです！
記事の監修者
この記事は筋トレ界のレジェンド山本義徳先生監修の『VALX』で難関試験を突破し、認定トレーナーとして多くの方の身体と人生を好転させてきた『ユウヤ|細マッチョ養成トレーナー』が執筆しています。
今なら公式LINEで『細マッチョ2大特典』を配布してるので「身体を変えたい！」「自分を好きになりたい！」という方は是非チェックしてみてください！
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オイコスは高タンパク質・脂質0のヨーグルト
引用：ダノンジャパン
オイコスは、「DANONE」が販売しているタンパク質が10ｇ以上・脂肪0ｇの水切りされたギリシャヨーグルトです。
参照：DANONE
ユウヤギリシャヨーグルトは、表面に溜まった水分や乳清を除去する「水切り製法」で作られています！
オイコスには吸収速度の違う2種類のタンパク質（ホエイタンパク質・カゼインタンパク質）が含まれており、迅速で持続的なタンパク質の吸収が実現します。
吸収速度の違うタンパク質を摂取することで、タンパク質を体内で無駄なく吸収し筋肉を効率的に成長させることが可能です。
ユウヤ食感は、クリームチーズに近く固く、普通のヨーグルトよりも満腹感を感じます！
オイコスのフレーバー5種類と食べ比べレビュー
味の種類は基本５種類です。
オイコスの味
- プレーン・砂糖不使用
- プレーン・加糖
- ストロベリー
- ブルーベリー
- レモン＆レモンピール
期間限定で普段販売されない味も出されていて、2023年６月現在ではマンゴーが並んでいます。
ユウヤ過去には、レッドグレープや洋なし、りんごなどが販売されていましたよ！
オイコスを食べ比べ
実際にオイコスの各味を食べ比べてみました。
oikos プレーン・砂糖不使用
甘みはなく、後味は少し酸味が感じられます。
砂糖が使用されていないヨーグルトを食べ慣れていない方は、アレンジをして食べることがおすすめです。
oikos プレーン・加糖
ほのかな甘みが感じられ、後味はさっぱりしています。
プレーン・砂糖不使用と同じように食べ応えがあります。
oikos ストロベリー
甘酸っぱい苺の味が楽しめます。ジャムのようなくどい甘さはなく、食べやすいです。
容器の底にソースがあるため、混ぜながら食べると最後までフレーバーを楽しめます。
oikos ブルーベリー
生で食べるブルーベリーよりも酸味が抑えられていて、酸味が苦手な人も食べやすいです。
ストロベリーと同じように容器の底にソースがあります。
果肉が含まれているのも魅力的です。
oikos レモン＆レモンピール
私が1番おすすめできる味でした。
ヨーグルトにレモンピールが含まれていて、食感にアクセントがつきます。
生のレモンよりも酸味はかなり抑えられているだけでなく、さっぱりしていて運動後でも食べやすいです。
ユウヤ完全に私の主観ですが、参考になれば嬉しいです！
オイコスを安く買うにはドンキホーテかコストコ
オイコスを1番安く購入するにはコストコかドン・キホーテが選択肢になります。
- ドン・キホーテで単品買い
- コストコで箱買いする
オイコスは全国のコンビニやスーパーで手軽に手に入りますが「どこで買ったら1番お得なのか」実際に足を運んで調査してきました。
ユウヤ地域や店舗によって取り扱うオイコスのフレーバーが違います！
安く買える店が分かればコスパよくオイコスが楽しめます。
コストコ
コストコでは、1個90〜100円ほどでオイコスを購入することができます。
ユウヤなんとコンビニやスーパーび半額くらいで購入することができます！
ただしコストコでは12個入りの箱買いのみ対応しており、各フレーバーを1個ずつ購入することはできないので注意して下さい。
オイコスの賞味期限は約30日なので、12個入り1箱であれば2日に1個ずつ食べていけば賞味期限内に美味しく食べることができます。
ドン・キホーテ
ドン・キホーテでは、2023年６月現在では1個税込171円で購入できます。
ドン・キホーテはオイコスを単品で購入する場合1番お得です。
ユウヤコンビニやスーパーよりも10円くらい安く購入できます！
ドンキホーテでは、ときどき賞味期限が迫ってきた在庫処分セールが行われていて、さらに安く購入することができる機会があります。
ユウヤ近所にドン・キホーテがある方は、コスパよくオイコスが食べられますね！
コンビニ
オイコスのコンビニでの販売価格は181円~192円程度です。
オイコスの価格はコンビニによって変動はありませんが、店舗によって取り扱っているフレーバーの種類が少ないことがあります。
お気に入りのフレーバーがあれば、最寄りのコンビニで販売しているかを確認しておくといいでしょう。
スーパー
スーパーではオイコス販売価格が181円〜215円程度と差があります。
実際に足を運んだ業務スーパーにはオイコスの取り扱いがありませんでしたが、業務スーパーでオイコスが手に入るとところもあるみたいです。
ユウヤフラインチャイズの場合、店舗によって商品が異なるんですね！
インターネット通販
お馴染みのAmazonと楽天を調査しました。
Amazon
Amazonではオイコスとコンビニよりも割高になります。
また単品がなく、12個入りまたは24個入りの箱買いのみ対応しています。
基本的なフレーバーは販売されていますが、期間限定のフレーバーは取り扱っていないようです。
楽天
Amazonと同様で1個あたり200〜280円程度で販売されています。
12個入りまたは24個入りの箱買いのみ対応していていました。
まとめ
オイコスはデザート感覚でタンパク質を摂取できるヨーグルトで、コストコやドン・キホーテでお得に購入できます。
- ドン・キホーテで単品買い
- コストコで箱買いする
ユウヤオイコスをお得に購入して、美味しく効率的にタンパク質を摂取して理想の身体を手に入れましょう！
また食事だけでなく、運動習慣も欠かせません。
タンパク質を意識した食事と、長く続けられる運動を組み合わせることで、理想的で健康的な身体が手に入りますよ！
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